 | | | | 专家全面解答亚健康问题 | | 录入时间：2008-06-30 10:55 作者： 文章来源：北方网 点击 | | | | 主持人：各位网友，大家好！今天我们请来了天津市一中心亚健康康复中心专家刘津女士和陈复平副主任医师，作客北方网嘉宾聊天室，与您谈谈亚健康的话题。专家已经来到了我们的聊天室，欢迎大家踊跃提问。
刘津：大家好，欢迎大家到北方网关注健康话题，今天我们来谈一下亚健康的诊断康复问题，欢迎大家踊跃提出问题。
怀疑亚健康问：大夫，我经常干点什们事就感到很累，是不是亚健康了？
陈复平：这是疲劳，疲劳有三种，一个是疾病状态疲劳，这是由于疾病造成衰弱，什么都不干都感到难受；一种是健康的疲劳，例如：从事体力劳动，我们去旅游，很累但是通过休息很容易恢复，而且我们有一种愉快感；再有一种叫做慢性疲劳综合症，也就是没干干什么，感到很累，而且通过休息不容易恢复，象您说的干什么都很累应该属于亚健康状况。亚健康有以下几种状态：首先是心身轻度失调状度，也就是说有时会出现疲劳不堪，情绪低落，心情烦躁，讷呆，失眠，这些症状时好时坏，时轻时重；其次是“潜临床状态”，如长期大量吸烟饮酒、不规律饮食及睡眠，造成高血压、血脂高、血黏度高“三高”，运脉硬化等，这些因素极易诱发疾病，再有就是所谓的“亚临床期”，及已经得病但未能诊断出来，这些都属于亚健康状态。
xx问：女性亚健康的主要原因是什么？
陈复平：女性在现代生活的快节奏、高效率、噪音、环境污染、高科技、竞争、多元价值观、人际关系紧张……，她们甚至比男性面临更大的压力，而女性的生理变化、激素分泌水平决定女性面临不同的生理周期，她们对自身的调试就会出现不同的情况，如：经期、孕产期、更年期更容易出现亚健康问题。
我是我问：我在办公室工作，如何预防亚健康状态？
陈复平：工作中有条件的时候，做做颈部保健，例如：仰起头，左转右转等轻微活动，上班前或公余时间互相聊聊天、开开玩笑，甚至需要有时大笑一下，进行心理调试，有利于心理保健。
我也叫刘津问：女性亚健康的主要表现是什么？
刘津：除上述说的一般性表现以外，更多的有心理问题的表现，如：抑郁、失眠、焦虑、多疑甚至有的出现强迫症，社交恐怖等症状。
亚健康问：得了亚健康，应该如何调整才能健康起来呢？
陈复平：需要减压，休息分两种有积极休息，可以做到有兴趣的事情，做事情需要效率，当事情效率暂时低时，暂时放弃，或是把标准适当降低，适当充实体育活动，培养成健康的生活方式，如自我调试不好需到医院找医生进行指导，一中心医院于2000年底成立全国首家功能齐全的亚健康康复中心，目前得到全国各界人士的好评。
人生在世问：从多大年龄开始就可能有亚健康表现？
陈复平：亚健康应该说从青少年就有可能出现，它是指一种不完满状态，指的是工作效率低，自我感觉不佳。
热火问：请问亚健康咨询顾问中心的职责与宗旨是？
刘津：亚健康康复中心的宗旨是让所有的亚健康人士从这里获得真正的健康，WHO认为健康是指生理、心理、社会都处于完满的状态，所以亚健康康复中心就从这三方面来对人体进行调试，康复指导并因人而异，制定健康处方。
猛四问：亚健康会发展成哪些重病？
陈复平：亚健康会形成躯体或心理两方面疾病，使我们的生活质量大打折扣，所以关注亚健康也是人们追求幸福生活的标志之一，防病胜于治病。
粉领问：女性预防亚健康有什么要点？
陈复平：情绪保持乐观，要培养自己的兴趣点，主要关注社会新动向，保持良好的心态，工作要合理安排，要给自己留点时间，从事一下自己喜欢的使自己身心放松的活动。
花旗问：户外运动能防治亚健康吗？
陈复平：户外运动是治疗亚健康的方式之一，但要注意合理的运动量和运动方式。如果机体不能承受，则要找专业医生指导，不要盲目运动。
唐僧GG问：大学生的亚健康是否也应该重视？
陈复平：关系到一个科学用脑问题，培养专业兴趣，处理好人际关系，树立一个生活目标，使生活比较充实，又不要过于紧张，能在比较短的时间内看到自己努力的结果，能够提高自己的动力，使得几年的学习时间始终充满动力，适当休息，不要弄得太紧张，不要透支精力，保持身体健康状态，去迎接未来挑战。
知道一点问问：老板、白领、大学生最易亚健康？
陈复平：一般认为这三种人脑力劳动为主，承受压力大，生活目标比较高，所以容易产生紧张、挫折感，所以易成为亚健康群体。
COO问：亚健康的危害有那些？
刘津：亚健康如不及时进行调试，长期处于这种状态，容易发展成生理及心理的疾病，生理方面容易导致冠心病、心肌梗死、脑卒中、肝脏疾病，甚至引发恶性肿瘤；心理方面容易发展成各种神经症，如：抑郁症，目前它是导致成年人自杀的首要原因，以及焦虑症、强迫症、神经衰弱、癔症等等。
SQD问：请问，听说通过手指验血的方式能检测亚健康，请问是哪家医院？
陈复平：您所说的是“一滴血检查”，它从血液中可以看出人的代谢能力，身体状态，以及心脏活动情况，从一个方面可以反映出人的机体情况，我可以帮您查一下什么地方可以做这种检查。
solo问：都市白领人群一天到底睡多少小时合适？
陈复平：一般为8小时左右，有一点需要说明睡眠重质量而不要太关注时间的长短，只要有高质量的睡眠8小时就足够了。
谢谢大夫问：工作很繁琐，压力大，常常忘事，做事也不够主动，很累.如何摆脱？
陈复平：注意休息，必要时可以服用营养脑神经的药，以提高记忆力，做事提高兴趣点，把一件事当成一个目标，做完之后人应该有一种成就感，算是对自己的奖励，感到成功，恢复自己的自信，往往可以提高自己的主动性，目标不要定的太大。顺便您也可以到我们那试试放松治疗。
goujing5问：请问抑郁是不是亚健康？
陈复平：抑郁分两大类，一般由事件引起的，算一种情绪反映，如：失恋、下岗，此时的抑郁是正常心理反映，如果情绪反映与事件不对等，或长时期始终如此，属于亚健康状态，因为它会影响一个人的效率，影响他能力的发挥，从而影响他的生活质量。
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