39健康网的记者就钱芳芳患癌事件采访了振国肿瘤医院院长王振国教授，请他来跟大家谈谈互联网从业人员应该如何预防癌症。
记者：互联网从业人员为什么频发癌症事件？易患癌症的原因是什么？
王振国院长：久坐不运动是互联网从业人员的通病，这样容易产生在中医理论里叫做“气滞血瘀”的症状。大脑整天拼命的工作，用脑过度，而身体却没有得到应有的锻炼。这样的生活习惯让许多人进入了一个可能导致亚健康甚至寿命缩短几十年的危险。这是互联网从业人员不注重健康的“第一宗罪”。
王振国院长：互联网从业人员的第二宗罪就是生活不规律。
生活不规律其实是健康的头号杀手，可它往往被我们所忽略，久而久之当身体发生了根本性的逆转，直到不可收拾的地步时已经太迟了。有很多长寿的人，其实他们并没有吃什么仙丹妙药来达到长寿，但是当我们将那些长寿人的饮食生活起居归类起来，我们不难发现他们都有一些共同点，那就是生活有规律，而且是经常保持平静和愉悦的心情。
可是由于网络编辑们工作强度大、工作时间长、工作压力大，加班、出差的几率高，许多人缺乏自我保健意识，睡眠质量和睡眠时间无法保证，所以经常陷入过度疲劳的状态。过度疲劳的状态持续时间长了，就容易导致身体抵抗力下降，各种疾病便有机可乘了。
不按时吃饭、睡觉、生活不规律，会引起神经紊乱、胃分泌产生改变，影响酶的分解，久而久之，就会造成免疫力低下、神经系统和代谢系统紊乱，发生癌症的几率就大大升高了。
从生理上来说，肝脏的休整时间是凌晨1点前后，但事实上，有太多的人此时却不得休息。而相邻的时间则是属于心脏及其它器官的，但却也被与生命力无关的事情占有了。不仅如此，从心理的层面上来说，高强度的工作、复杂的人际关系、得过且过的饮食、污浊的空气、不稳定的感情生活、对未来的强烈不确定感，都在一点点侵蚀着人们的健康。在生理和心理都承受着透支的现象，没有合理的作息和营养，没有良好的身心调节，也没有适当的身体运动，这样日子一久，疾病就产生了。
王振国院长：第三点就是互联网从业人员要长期承受电磁辐射。
长期从事电脑操作的人员，可能会经常出现眼干、脸痒、头痛等症状。这是由于长期使用电脑，直接承受大量电磁辐射引起的。
电磁辐射对人体的危害还有：导致儿童患白血病；诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖；影响人们的生殖系统健康；影响人们的心血管系统，导致心悸、失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓等。
王振国院长：建议长期从事互联网工作者，应选择适当地宣泄情绪、增强人际交流、充分安排休息时间、注重身体锻炼，这些都是预防和改善亚健康状态的要素。
记者：互联网从业人员可以从哪些方面进行预防呢？
王振国院长：我一直在强调预防癌症的重要性，在大家的生活、学习和工作中如果能积极地采取一些预防措施，就能降低癌症发病率。
日常生活中，生活习惯与长寿有着密切的关系。保持良好的生活习惯，极为重要。具体来讲，要从这几个方面采取预防措施：
首先要合理安排时间，平时要注意不要久坐，坐2个小时就应该起身走动一下，下蹲伸展都可以做做。在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟；
每星期做2至3次适度运动。搞些有益于健身的娱乐文体活动，使自己精神爽快，心情舒畅。不吸烟，不喝酒或喝少量的酒。保持充足的睡眠，使精力和体力得到恢复，保持适度的体重。
还可以在饮食方面加以注意。每日三餐要吃好吃饱，定时定量，不轻视早餐，晚餐不过饱，不暴饮暴食，不吃油腻食品，不挑食偏食，做到饭菜多样化，适量吃些蔬菜、水果、肉、蛋等，合理调配膳食。
平时可以有意识地多吃一些猪血、大蒜、豆制品、香菇、木耳、红枣……这些食物都有助于增强人体抵抗力，还可以喝些绿茶，抵抗电磁辐射。有些中药口服液对于预防癌症也是有好处的。
如能遵守上述习惯，就可增强肌体的抗病能力，防止发生心血管疾病及癌症，有益健康。
记者：除了这些，还有什么值得注意的方面吗？
王振国院长：还有很重要的一点就是保持平和、快乐的心情。
现在人们赖以生存的基本物质——空气、水、食物中，不可避免地搀杂了一定量的致癌物质。在这种情况下，要想预防癌症的发生，每个人自身的心理素质和免疫功能就显得十分重要了。
人在年轻时就要有意识地培养对人生豁达乐观的态度，立志向上的积极人生观，创造良好的家庭及社会小环境，注意良好生活习惯的养成，选择一项适合自己的运动，譬如跑步、游泳、散步等，长期坚持锻炼，这些都非常重要。
记者：除了互联网从业人员，还有哪些人群易患癌症呢？
王振国院长：除了互联网从业人员，化学研究人员由于环境污染的原因致癌危险较大。还有一些长期服用化学药物的人群、经常接触刺激性材料的人群，比如搞装修的从业人员。还有就是饮食习惯不好，不按时吃饭、生活无规律的人。喜爱吃腌制和烧烤的人因为食物中含有亚硝酸盐，也易患癌症。
记者：您作为一位肿瘤专家，怎样看待这次钱芳芳患癌去世事件？
王振国院长：由于现在竞争压力和环境污染等问题，癌症发病率有逐渐年轻化的趋势，患病人数逐年递增。我建议多搞一些关于预防癌症的讲座，让大家多了解引发癌症的原因和预防的知识，不要再出现类似的悲剧了。
另外，各位互联网的从业人员也应该尽快加大健康意识，对疾病能够有尽早的预防，以免等到已经无法挽救的时候才发现，只有就太让人惋惜了。同时国家政府部门及各网络公司都应该对此采取足够的重视，减轻互联网从业人员的压力，提高互联网从业人员的待遇。从多方面着手，尽量避免再次出现钱芳芳这样的不幸事件发生。 | 
