慢性乙肝运动总战略-点医就诊网

首页点医网上医疗机构疑难杂症健康自测体检中心疾病大全医疗资讯视频直播健康商城医师园地图谱全库健康社区
母婴美容心理减肥女人男人性爱亚健康食疗高血压糖尿病心血管妇科病皮肤性病肝病胃肠肿瘤不孕不育艾滋病

您目前位置：点医就诊网 >>肝病频道 >>保健护理

慢性乙肝运动总战略

录入时间：2008-08-22 09:37 作者：文章来源：39健康网

　　适当的锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。适合肝炎患者的锻炼项目有：

　　气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

　　太极拳 以24式简化太极拳为宜。

　　散步、做操 每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

　　自我保健按摩 按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。

　　急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。

　　慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

>>

·相关资讯·

肝病——生活精神两手调

电脑族要健康勿忘养肝！

乙肝保健四要点

平息肝火多做腹操

炎炎夏日养肝生活经

乙肝你“忌”多少

专家解读肝病为何要护脾

乙肝患者的养与治

“劳逸结合”比保肝更重要

揭密护肝之“葵花宝典”

·本周热点·

肝炎患者饮食不宜过饱

肝病——生活精神两手调

肝病为何要先护好脾？

保肝护肝多吃红枣与枸杞

保肝护肝男人要注意的细节问题

男人保肝“三秘诀”！

炎炎夏日养肝生活经

乙肝你“忌”多少

乙肝保健四要点

乙肝患者的养与治

1

·网站精华·

小龙女彤彤之爱莲说

癌症患者的养生之道

用饮食“缓冲”你的心律

防肝癌喝6杯是底线

国内首个糖尿病足疗室乏人

张曼玉塑身养生３原则

美女塑身从晨操开始

“红衣花生”要慎吃

四个动作修炼性感美背

爱液喷射的心得

讲述：由前戏引出的喜剧

如何爱抚她最美丽的部位

都市女怎样展示闷骚风情

女人三种哼声最能征服男人

偷师明星拥有无敌美腿

使男人更阳刚的生活习惯

心血管患者多吃柑橘

返回肝病首页

·上周排行·

【女人】

·男人们眼中完美女人的体型

·家居种植哪些植物更有益健

·营养健康的十五种零食

·心爱的他会不会宠爱你

·怎样的女人让他有结婚冲动

·魅力四射 6月型女搭配经

【美容】

·让女性年轻10岁的15种

·街拍韩国美女6款时髦发型

·戏说当红明星的惊悚怪异装

·六种食物让美丽内外兼修(

·长发变短明星夏日清凉小

·短发：当下最火爆发型卷土

【性爱】

·做爱 SM 拉拉激情人体

·乳交足交做爱的六大模

·爆笑成人漫画专集第二季(

·男性人体艺术摄影欣赏(图

·爆笑成人漫画专集第一季(

·少女胴体与山村老汉(组图

【心理】

·你对你的爱情死心塌地吗？

·看你属于哪一类射手

·他是容易变心的男人吗

·结婚前必须知道的几件事

·你能从“抑郁悬崖”夺回自

·问题家庭孩子易染网瘾

·健康社区·

·红枣补元气但经期忌

·番茄美人水嫩秘招DI

·辣椒是人类基因的营养

·轻松吃掉“三高症”

·大龄mm三招减腹

·让你越喝越美的羹汤

·郎朗为自己蜡像揭幕

·陈慧琳甜蜜试穿婚纱

·周慧敏与男友抵京看奥

·周杰伦日常照片

·羽·泉写真照

·刘烨魅力男性

·刘翔帅气大男孩

·李连杰功夫风采

·霉菌性阴道炎，上药后

·1岁半的宝宝不吃饭怎

·外遇意想不到的第四种

·一个16岁“少女妈妈

·小秘方轻松对抗美丽肌

·纯天然护肤：6款眼膜

本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，本网站不承担由此引起的任何责任。