病症：肩周酸痛

　　不适表现：颈部僵直、两肩酸痛、精神萎靡不振。

　　诊断：不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。身体长时间固定一种姿势，颈肩肌肉过度疲劳造成酸痛症状。

　　小处方：

　　1．纠正不良的坐姿，切勿趴在桌前探头办公。

　　2.当肌肉感到酸疼时，泡个热水澡，即使在夏天也尽量如此。借热水的温度促进血液循环，缓解症状。

　　3.舒缓小动作：工作2-3个小时后，站起，双臂自然下垂，肘部伸直，由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。