盛夏里，登山览胜；烈日下，海边游泳；一不小心，皮肤就被晒红、晒伤，甚至出现大片的褪皮，甚至起了小水疱，还隐隐作痛……在上周的“名医网上聊”中，上海市皮肤病性病医院副院长王学民教授、徐汇区中心医院皮肤科主任李大宁教授，与读者网聊了如何预防各种夏季晒伤的问题。

　　晒后起疱及时就医

　　双休日39度高温，小林从“水上乐园”疯了一天回来，人被晒得“漆黑”（先是晒红，几天后变黑）。第二天，手臂、背部刺痛,还开始泛起一层层皮屑，“红白”斑驳，甚至水疱也长了出来，很难过。这是不是就是晒伤了？到底该怎么办？

　　长时间在户外活动的人，或是由于职业的关系，或是游泳、旅游等，都不可避免地要和阳光发生一次次的“亲密接触”。阳光中的紫外线会短时间内使皮肤发生急性光毒性反应，晒伤皮肤，生成红斑和水疱，还会加速皮肤的老化，产生斑点、皱纹，此时就需要特别做好防晒。

　　李大宁主任说，蜕皮其实就是晒伤后的一种表现。皮肤被晒伤的症状通常分两种：I度表现为有灼热感，起红斑；II度表现为受晒部位开始发出水疱或大疱。如已经起了小水疱，不要把它弄破，以避免引起感染；若是大疱及时到医院诊治。但李大宁教授强调一点，晒后蜕皮其实是一个乐观的现象，这说明皮肤开始进行自我修复了，正在好转。

　　“晒后修复”要用温水冲

　　不少人普遍认为，在长时间日晒后，回到家后应该立即用冰毛巾冷敷，或者泡冷水澡，以缓解晒伤程度，尽快修复被晒伤部位。

　　但事实上，冰敷对晒伤的肌肤只能起到一个镇静作用，舒缓疼痛，但并不帮助皮肤修复；而泡冷水澡可能引起伤口的感染，甚至引发急性炎症等。

　　李大宁主任指出，正确的做法应该是，在曝晒归来后，先不要急着用冰毛巾冷敷，避免冰水收缩皮肤毛孔，阻隔散热；而应该等过一段时间，待皮肤自然降温后，再用温度偏低的温水进行冲浴，温和地洗去汗水、污垢，而且尤其需要注意的是，不要弄破皮肤或水疱。

　　一般而言，坚持3天后，皮肤可渐愈。而严重一点的晒伤，则在曝晒后一周，才可自行修复。

　　“外敷”不如“内服”

　　最近，不少读者还反映，在各种时尚类、健康类的网站上，讨论晒后修复的帖子还不少。其中，关于晒后修复的另类方法五花八门，千奇百怪。不仅有外敷芦荟、涂抹熏衣草精油，甚至连袋装茶叶、酸奶、黄瓜汁、草莓汁，都成了治疗晒伤的“法宝”。

　　李大宁主任认为，其实这些做法并非大有益处。营养再好的东西外敷，皮肤也很难吸收，其作用甚至连白开水都不如。因为这些东西在夏季高温下更易滋生细菌，对已经受到破损的皮肤来说，营养好的东西外敷更易引起皮肤的感染。不当的外敷、敷贴也给暴露在外的肌肤增加了危险性，结果更不利于晒伤恢复。

　　专家建议，外敷其实“治标不如治本”。与其把像酸奶、芦荟、西瓜等这些营养品外敷在体表，倒还不如干脆直接吃进肚子里来得“划算”。只要身体好了，皮肤哪有修复不快的道理？

　　敏感皮肤不宜多化妆　　

　　夏天一直是“战痘”最猛烈的季节。气温高，内分泌旺盛，各种皮肤问题也开始疯长。有些女孩子不喜欢抹防晒霜，感觉一抹就“油光鉴人”。抹了之后，一晒太阳，油性皮肤者还容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩；严重的还会疼痛、蜕皮。

　　其实，皮肤敏感的人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。因为任何防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少地最终对皮肤产生刺激。

　　而容易使人晒伤的紫外线，其实用一张薄纸就基本可遮挡掉。与其涂抹各种防晒品在自己的皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。这样的物理防晒，更适合敏感皮肤者。一顶帽子、一把伞，或是一件长袖薄衫，尽量绕到树荫下行路，不要怕麻烦，把自己“全副武装”，也能达到很好的防晒效果。