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预防肥胖要从小做起

录入时间：2008-08-27 09:34 作者：文章来源：39健康网点击

　　科学研究发现，肥胖对儿童的影响更大，肥胖会让孩子变成“废人”，肥胖影响孩子的心、肺、肝、肾等脏器功能，引发哮喘、低氧血症的发作，还会过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童。另外据调查显示，在儿童期，特别是10岁以内保持正常体重，对以后的影响至关重要。此时期超重的儿童到成人时也常常是超重的。据调查，10-13岁时是小胖子，到31岁时约有80%的人成为大胖子；10-13岁体重正常的儿童，到31岁时仅有20%左右的人成为胖人。最近有人发现，在母体内第8个月至出生后一周岁半的婴儿，如果营养过剩，就可能为以后的肥胖播下“种子”。因此说，预防肥胖越早越好，预防肥胖应从婴幼儿做起。

　　孕晚期预防胎儿肥胖

　　正常孕妇在妊娠过程中体重可增加10-12千克，其中在怀孕7-9个月时所增加的体重为胎儿重量，在这一时期如果营养过度，可使胎儿生长过快，脂肪细胞增殖，导致宝宝出生体重过高，一般认为新生儿超过4千克为巨大儿。这不仅会增加分娩难度和产科并发症的机会，还大大增加了孩子将来肥胖的可能性。

　　哺乳期预防婴儿肥胖

　　母乳喂养的孩子发生肥胖的可能性很小，母乳的成分经常发生变化，如果婴儿吮吸过量、乳汁的味道就会发生变化，这就使得婴儿不会吸奶过多，从而预防肥胖。母乳喂养的孩子哺乳期既使很胖，以后出现肥胖的可能性也是很小的。

　　人工喂养的婴儿，将来出现肥胖的可能性很大，婴儿往往是有奶就吃，容易过量食奶引起肥胖。人工喂奶时，要注意定量、定时，每天喝奶总量如果达到700-750毫升，而且孩子体重也达到了标准，就不要增加奶量。添加辅食时间不要太早，要掌握辅食添加顺序及添加总量。当孩子会爬会走时，要让孩子多活动，不要总抱着孩子。