短程步行有效抵抗肥胖-减肥频道-点医就诊网

首页点医网上医疗机构疑难杂症健康自测体检中心疾病大全医疗资讯视频直播健康商城医师园地图谱全库健康社区
母婴美容心理减肥女人男人性爱亚健康食疗高血压糖尿病心血管妇科病皮肤性病肝病胃肠肿瘤不孕不育艾滋病

您目前位置：点医就诊网 >>减肥频道 >>减肥常识 >>预防肥胖 >> 短程步行有效抵抗肥胖

短程步行有效抵抗肥胖

录入时间：2008-08-22 13:40 作者：文章来源：39健康网点击

　　根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。

　　瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD表示，15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益，但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。

　　某些研究员建议，正在减重的人们减少100卡路里的饮食，或透过每天15分钟中度或快步走以燃烧100卡路里的热量。

　　他的研究提供一个关于燃烧脂肪的超现实观点，Costanza向WebMD表示，人们需要更远距离的步行来甩掉过多的体重。

　　在此试验中，Costanza花了5年的时间完整的调查6，010位，年龄介于35岁到74岁间的瑞士成年人的生活型态，然后针对每日的脂肪燃烧企划了以下每天步行运动建议，受试者安排15至30分的步行，分别分为缓慢、中度、快步或运动式的疾走，不同的走法决定代谢速率及燃烧脂肪的量。

　　如果母体皆依照他推荐的方式做运动，则他的发现如下列：

　　1、平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。

　　2、平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。

首页上一页12 下一页末页共2页

>>

·相关资讯·

8个秘方阻止你越来越胖

口味淡利于防肥减肥

女人应警惕易发胖的几个阶段

人人都能瘦的苗条意识

怎样通过控制饮食来预防肥胖？

预防肥胖的五要素

预防肥胖要从小做起

加强新陈代谢更利减肥

避免肥胖的十五条法则

控制体重八个秘方

·本周热点·

控制体重八个秘方

短程步行有效抵抗肥胖

预防肥胖要从小做起

加强新陈代谢更利减肥

避免肥胖的十五条法则

人人都能瘦的苗条意识

饭后锻炼减肥迅速

体重管理PK减肥

肥胖的预防

女人应警惕易发胖的几个阶段

·网站精华·

新都桥的秋天

用手轻轻摸出浑圆翘臀

游泳健身可促进新陈代谢

“穴位埋线”瘦身的另类选

末日性爱激发你的性爱潜

人妻：如何唤醒你心中的性

巧饮凉茶　对付“秋老虎”

玩玩有创意的“新式性爱”

对男人最有效的内裤勾引法

吃什么让孩子拥有亮眼(图

“周末夫妻” 时尚or毒

媚女郎教你点燃男人的心

丈夫希望妻子知道的性秘密

女人肉体出轨的心理解读

聪明妻子与风流丈夫的情爱

聪明的妻子让“性福”细水

戒烟怎样熬过“前五日”

返回减肥首页

·上周排行·

·男人们眼中完美女人的体型(多

·空气感妆容夏日轻“妆”风尚(

·家居种植哪些植物更有益健康

·营养健康的十五种零食

·心爱的他会不会宠爱你

·怎样的女人让他有结婚冲动

·让女性年轻10岁的15种好食

·夏季伴娘发型最新推荐(多图)

·2分钟搞定通勤花苞头(多图)

·妙用小发夹打造高雅气质马尾(

·戏说当红明星的惊悚怪异装扮(

·宋慧乔千娇百媚四款发型(多图

·乳交足交做爱的六大模式

·爆笑成人漫画专集第二季(图)

·少女胴体与山村老汉(组图)

·爆笑成人漫画专集第一季(图)

·做爱 SM 拉拉激情人体艺术

·奇妙的裸体双人秀(组图)

·2001-2007大学生自杀

·结婚前必须知道的几件事

·问题家庭孩子易染网瘾

·你对你的爱情死心塌地吗？

·测测你的心胸宽广度

·你会跟谁厮守终身？

·健康社区·

·简单3步让你有明星般

·网上疯传3种橄榄油错

·4款最适合25岁MM

·刘亦菲性感旗袍引围观

·早餐结构要均衡不吃早

·生姜治百病注意食用

·吃糖别含太久

·演绎肮脏男体的极致性

·日本小帅——藤木直人

·运动健美身材热力四射

·三大男星演绎每个经典

·上班族午餐吃馒头更有

·1星期瘦10斤的减肥

·烟熏小丑周杰伦新专辑

·职场男人：娶个高薪老

·中国载人航天飞船为何

·董洁潘粤明发布结婚照

·大蒜怎样吃才能具备杀

·去脂四招减肥其实很

·一个女孩子从5岁到3

本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，本网站不承担由此引起的任何责任。