健身新发现

　　拳击是竞技场上的常青树，它经历了3000年的风霜雪雨依然永葆青春。如今，拳击不再是在电影、电视上看到的，已经走进健身房，受到健身人士追捧。

　　专业人士指出，拳击是高度社会化、大众化和产业化的体育项目。在经历过千百年的职业化的专业训练之后，拳击已经具备了相当高的行为艺术水平。拳击向来是男士的专属，不过，时尚的美女也有点蠢蠢欲动了！

　　拳击好处逐个数

　　提高身体的爆发力与耐力

　　拳击训练和比赛要在极短时间里正确判断适当的时机进行打击，因此经常从事拳击训练的人其肌肉的弹力和出拳的爆发力要比一般人高出几倍。经常从事拳击运动的人可以提高呼吸和心脏血管系统的活动机能，大大提高和增强人的耐力。

　　提高人的灵敏与反击能力

　　一个优秀的拳击运动员不仅要熟练地掌握各种拳法，还要有随机应变的能力以利于灵活进攻和防守。一场精彩的拳击比赛能给人一种健与美的享受。拳击运动可以提高人的灵敏与反击能力。

　　促进身体与器官的发展与完善

　　经过长期的拳击的训练和其他辅助运动项目的练习，能更完善地发展和提高呼吸系统的活动机能，促进身体正常发展。

　　拳击运动对提高与完善人格的作用

　　拳击运动的竞技特点要求选手在最短的时间里根据对手的情况制定和调整战术，这样才能把握胜机，所以拳击可以培养人的应急能力和临危自若的心理素质。

　　初学几项要注意

　　不能闭眼。对方进攻时，若是闭起眼来低头躲避，就很难找到反击的时机，只有挨打的份了。正确的方法是冷眼细瞧，瞄准时机，快速进入反击状态。这时心里不能有丝毫的畏缩，但也不能莽撞，冷静的观察和准确的判断，是把握战机的根本。

　　防守动作幅度不能过大。初习者一见对方攻击，由于紧张，往往害怕，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费力气，经常遇到这种情况，我们只需格挡到身体切线之外，擦身而过最好，若遇力大的攻击，不应单靠手臂的格挡，而应闪避，这样既能保存体力，又利于保持平衡。

　　不能过多地动。灵活多变的步法移动是必要的，但过多的无目的的移动，会无谓地耗费体力。移动应是有目的的，是为了防守或抢攻，不要盲目乱动，应多观察，以静制动，争取休息与放松的机会，这样才能持久。移动应以滑动为主，不应跳动。

　　暴露部位不能太大。有的在双方接触前尚能保持正确的预备姿势，可一接触一紧张就步法凌乱，如果把整个身体的正面暴露无遗，这样就很容易挨打的。