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你在焦虑什么

录入时间：2008-01-03 02:52 作者：文章来源：幸福的黄手绢心理网点击

当一个人在黑暗中独处时，你会不会感到有一些害怕？

　　你是否经常觉得自己肩上的担子太重，总觉得需要减轻一点负担？

　　你是否十分在意别人怎么对待你？

　　你是否经常会被突如其来的电话铃声吓一跳？

　　你是否经常为生活中的琐事操心？

　　你会担心自己的身体吗？会不会怀疑自己的健康状况出了什么问题？

　　你总在计算钱应该怎么花的问题吗？

　　和朋友出外旅行时，如果与其他人走散了，你会害怕吗？

　　你是否经常需要服用安眠或镇静的药物才能入睡？

　　你会不会总是入睡困难，到了睡觉的时间，仍然会躺在床上反复考虑一些事情？

　　你是否经常感到情绪不安，为了使自己平静下来，是否常常服用一些镇静安神药物？

　　朋友说过你经常以自我为中心吗？

　　在你情绪比较激动的时候，声音会不会出现颤抖的情况？

　　你是否经常会感到害羞和脸红？

　　你是否不能很快让自己放松下来？

　　你是否比其他人更容易感到烦恼？

　　你是否总是对某种事放心不下？

　　你是否很容易感到坐立不安？

　　你是否经常会觉得恐慌？

　　你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？

　　你是否常被一些毛病，如消化不良之类所困扰，并且因此感到很烦恼？

　　你是否不太能忍受噪音？

　　你是否会因为小事而常常被激怒？

　　有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

　　如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？

　　外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有锁好？

　　在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？

　　如果有朋友要到你家举行聚会，你是否会为此准备好几个小时？

　　在社交场合中，你是否常会遇上面红耳赤的情况？

　　你很害怕认识新朋友吗？

　　如果上述30条症状中，你有10条或以上的感觉与之相符，那么很容易看得出，你总在为生活操心。如果符合的症状越多，这就说明你越容易焦虑，越容易受到来自各方面的精神压力。想想看，你是否常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安呢？

　　焦虑是一种复杂的心理，它源于对某种事物的热烈期盼，由于担心失去这些期待和希望因此形成了焦虑心理。这种心理不仅影响到一个人的内心活动，如烦躁、压抑、愁苦等还常常外显为行为方式，主要表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或从梦中惊醒等。应该提到的一点是，适度的焦虑对健康非但是无害的，甚至还可以使人在应激状态下提高警觉度，使我们在为人处世方面做到更好的应对。只有在一个人久陷焦虑情绪不能自拔时，这种心理对人的健康产生危害，这便是我们说的焦虑症神经症，简称焦虑症。患者的内心常常会被不安、恐惧、烦恼等感觉所笼罩，行为上会出现退避、消沉、冷漠等情况。由于期待或希望受阻，患者常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，对正常生活产生极大影响。