主持人：各位下午好，欢迎来到健康访谈，下周，我们即将迎来全国统一高考，越是临近高考，考生和家长们的心理问题也会越来越突出，今天我们请到广东省中山市人民医院心理健康科主任甘露春心理医生，来为大家解答与高考有关的心理问题，希望能为大家起到一个心理解套的作用。下面访谈正式开始。

　　4点建议应对考前烦躁情绪

　　主持人：距离高考越来越近了，但是许多考生觉得时间越紧越复习不进去怎么办？注意无法集中怎么办？

　　甘露春：人的大脑就像一个存储器，当大量的信息在一段时间内摄入后，就需要一个处理过程。如果没有处理完，新的内容就难以再存入。许多高考生在经过超强度，强制学习后，大脑已经处于饱和状态。因此，在当前情况下，无论多努力，效率也不会高，甚至无法集中注意。所以在临近高考时，应该学会放弃，放弃一部分过去已经复习过的，估计考到的机会不大的内容，主攻可能性大的部份。抽出时间让大脑好好休息，便于再回忆的提取。因此复习不进去的就要放弃，这叫“丢卒保车”。

　　建议：高考临近，放松就是最好的学习。树立自信，坚信自己的能力，只要正常发挥，就是成功的保障。

　　主持人：许多考生出现烦躁的现象，动不动就是“烦着呢，别理我”，此时考生和家长应如何处理？

　　甘露春：高考是一场高强度的比赛，在人的体能、智能和毅力达到极限的时候，会影响到人的情绪，会产生焦虑紧张。高考前一定要注意调节心情，如果不能调理好自己的情绪就会直接影响考试的发挥和成绩。学会控制情绪十分重要，只有“气定神凝”才会出好成绩。俗话说：“如取之，必先纵之”。临近高考，家长应该避免哆嗦，尽量少提与考试相关的内容，避免将考生的现状与其他同学做比较，那会刺激他们的神经，影响情绪。

　　建议：

　　1.注意不要长时间趴在书桌上，或满脑子考试的内容，那样反而不利于冲刺。

　　2.轻松应对，就如平常一样。

　　3. 避免把自己的将来和高考结合起来，切忌胡思乱想。

　　4. 分散注意力，将部分精力移到轻松愉快的方向有好处。

　　主持人：高考复习期间，很可能出现以往的好同学成为竞争对手，再加上压力导致的一些烦躁情绪，同学间的关系会出现一些不和谐的因素，那么复习期间，这种关系的不良变化是否会影响到考试心态的正常发展？应该如何调整自己的心理？

　　甘露春：这种情况在复习进入尾声的时候较多见。主要原因是攀比心态作怪。高考是个大考，应该比的对象是全国的同档次考生，而不应该将注意力集中于同学。这种短视行为不利于复习，更不利于考试，应该坚决杜绝。