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为十一长假备份零食清单
如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,或避免出现蛀牙,最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。

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营养师问答
脂肪是食物中的一个基本构成部分,如各种动物油和植物油、坚果和油炸食品等。……
硫胺素广泛存在各类食物中,其良好来源是动物的内脏(肝、肾、心)和瘦肉………………
营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程…………
维生素是人体所需要的六大营养素之一……………………
维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内……………………
维生素D主要通过阳光照射而来…………………………
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